5 วิธี ทำงานอย่างไม่เครียด

         จะปฏิเสธไม่ได้เลยว่าทุกวันนี้ "ความเครียด" ถูกแฝงเข้ามาในรูปแบบของการทำงาน เพราะชีวิตมนุษย์ถูกจัดให้ 8ชม. ของวันคือการทำงาน วันนี้จึงอยากจะนำเสนอ 5 วิธีการจัดการกับความเครียดที่เกิดจากการทำงาน ดังนี้

1. จบงาน งานจบ

          อย่างที่เกริ่นไว้ตอนต้นว่ามนุษย์ถูกจัดให้ 8 ชั่วโมงของวัน คือ ชั่วโมงของการทำงาน เพราะฉะนั้นเมื่อหมด 8ชม.การทำงานแล้ว ชีวิตหลังการทำงานอีก 16 ชม.  นั่นคือ โลกของเรา เมื่อเราเต็มที่กับ8ชม. การทำงานแล้ว อีก 16ชม. เราควรเต็มที่กับมันด้วย อย่านำเวลางานมาเบียดบังชั่วโมโลกส่วนตัวของเรา

2.  เครียดให้สุด เล่นไปตามบทบาท

          ในบางกรณีที่เราจำเป็นต้องอยู่กับความเครียดในการทำงาน เมื่อเราหลีกทางหนีมันไม่ได้ ก็จงปรับตัวอยู่กับมันซะ คิดซะว่าใน 8ชม. การทำงาน เราต้องสวมหัวโขน สวมบทบาทเป็นคนทำงาน ณ ตอนนั้น บางทีความเครียดของเราอาจไปกระทบถึงความเครียดของคนอื่น ดังนั้นเมื่อเริ่มงานและหลังเลิกงาน ควรชี้แจงบอกเพื่อนร่วมงานเลยว่า เราจะมีอารมณ์แบบนี้นะ เราจะเครียดประมาณนี้นะ พูดให้เข้าใจในบทบาทร่วมกัน พองานจบ จบงาน เราจะไม่มีปัญหากัน เราต้องเปิดอกเปิดใจคุยกันก่อนเริ่มและหลังจบการทำงานของวันนั้น แม้วิธีนี้จะเครียดไปตามๆกัน แต่เราเข้าใจบทบาทของกันและกัน สุดท้ายเราจะเข้าใจกัน งานก็จะผ่านไปได้ด้วยดี

3.  รับผิดชอบงานเราให้เต็มที่ เฉพาะแค่งานเราเท่านั้น

          บางคนทุ่มเทให้กับงานมากเกินไปจนนำเวลางานมาเบียดบังกับในอีก 16 ชั่วโมงชีวิตเรา ความเครียดก็ส่งผลยาวมากกว่า 8 ชั่วโมง ก็เข้าใจได้บางตำแหน่งที่ต้องทำใจยอมรับ ณ จุดนั้น หากแต่คุณยึดมั่นถือมั่นใน 8ชั่วโมงคือ ชีวิตการทำงานแล้ว คุณก็ต้องเต็มที่ที่สุดกับชั่วโมงการทำงานนั้น จัดสรรเวลา 8 ชั่วโมงให้เสร็จสรรพ ให้งานออกมาสมบูรณ์และจบในชั่วโมงสุดท้าย แต่งานที่เราทำ ต้องเป็นส่วนที่เรารับผิดชอบเท่านั้น หากเราไปทำงานที่นอกเหนือจากงานเรา ซึ่งเป็นงานที่เราไม่ถนัดนั้น ความเครียดย่อมเกิดอย่างแน่นอน

4.  ยิ้มและหัวเราะให้กับปัญหา

          วิธีนี้ช่วยได้มากนะครับ ปัญหามา ความเครียด คุณยิ้ม คุณหัวเราะ คุณบ่น คุณระบายอย่างขำๆกับมันเลย เปลี่ยนความเครียดเป็นความบ้า เกรียนให้มันสุดๆไปเลย แต่อย่าเล่นเกินจนเสียงานนะครับ ขอให้ทำงานให้เต็มที่อย่างมีอารมณ์ขันเท่านั้นพอ ให้คิดซะว่า คุณเครียด งานจะออกมาเครียด คุณอารมณ์ดี งานก็จะออกมาดี ยิ้มและหัวเราะเข้าใจ 😂😂😂

5.  ลาออกซะ!! 

หากคุณทำไม่ได้ใน 4หัวข้อที่ผ่านมา ข้อแรก งานจบ แต่คุณไม่จบงานซะที ข้อสอง เครียดหนักจนลืมบทบาท จนกลับเอาความเครียดกลับไปในชั่วโมงชีวิตคุณ มาข้อสาม คุณต้องรับผิดชอบงานมันทุกอย่างทั้งงานตัวเอง งานนอกเหนือจากตัวเอง จนข้อสี่ คุณไม่สามารถที่จะยิ้มและหัวเราะให้กับปัญหานั้นได้ คุณก็จงลาออกกับงานนั้นซะ แล้วหางานใหม่ให้เหมาะกับเวลาของชีวิตคุณ

5 วิธีที่ผ่านมา เป็นวิธีการจัดการความเครียดในการทำงานของผม ผู้อ่านอาจจะมีวิธีอย่างอื่นที่ดีกว่านี้ก็สามารถนำมาแชร์กันได้ และหวังว่าบทความนี้คงมีประโยชน์ไม่มากก็น้อย ขอขอบคุณสำหรับผู้อ่านทุกท่านที่เข้ามาอ่านนะครับ 😍

นปกรณภวดล